Utilizați aceste sfaturi pentru asistență cu autoajutor
Autoajutarea poate însemna orice, de la consultarea unui profesionist autorizat în domeniul sănătății, precum un psiholog, până la ridicarea unei cărți bune pe această temă. Indiferent de barca în care vă aflați, este important să intrați în ea cu cunoștințele adecvate, astfel încât, în căutarea de auto-ajutor, să obțineți ajutorul pe care îl căutați.
Un sfat excelent pentru a vă ajuta cu dezvoltarea personală este să începeți să vă construiți încrederea. Încrederea poate avea un impact extraordinar asupra a tot ceea ce faci. Există multe modalități de a vă îmbunătăți încrederea, cum ar fi să vă formați, să cumpărați niște haine frumoase sau să cunoașteți oameni noi.
Un sfat excelent de auto-ajutor este să țineți un jurnal al gândurilor și sentimentelor dvs. în fiecare zi. Păstrarea unui jurnal ca acesta poate fi o modalitate excelentă de a te exprima. Nu este o idee bună să țineți lucrurile în interior și să păstrați un jurnal simplu poate fi o ieșire excelentă.
Faceți cel puțin un pas zilnic spre atingerea obiectivului. Acest pas poate fi mic sau mare, dar este necesar să faceți un pas în fiecare zi. A face acest lucru vă menține pe drumul cel bun și vă ajută să rămâneți concentrat. De asemenea, realizează pașii necesari pentru ca rezultatul final să se apropie din ce în ce mai mult.
Mersul este un exercițiu excelent și un mod sănătos de a reflecta și de a lăsa lucrurile să iasă în rugăciune și gândire. De asemenea, este foarte sănătos pentru tine, din punct de vedere fizic. În timp ce reduceți stresul, vă tratați și corpul corect. Încearcă să mergi cândva și vezi cât de benefic este pentru psihicul tău.
Comutați opțiunile de citire. Dacă, în general, rămâneți la romane de dragoste, autobiografii sau romane ușoare, ridicați câteva cărți din diferite genuri. Puteți opta pentru un ghid de gătit, o colecție de eseuri, instrucțiuni sau poate o carte care are loc într-o altă epocă sau cultură. Veți fi surprins de cât de dependente pot fi cunoștințele, iar stima de sine va urca.
Fie că sunteți spirituali, religioși sau atei, căutați o forță superioară care vă poate oferi îndrumare pe măsură ce vă gândiți la voi înșivă, la identitatea voastră și la obiectivele dvs. pentru cine doriți să fiți. Puterea voastră superioară nu trebuie să fie o zeitate specifică; scrierea colectivă și poveștile omenirii pot servi ca un bun exemplu de ceva mai mare decât tine. S-ar putea să descoperiți că explorarea scripturilor, a literaturii sau a proverbelor vă poate ajuta să vă creați.
În toate aspectele procesului de auto-ajutorare, este extrem de important să nu te descurajezi prea mult cu tine însuți. Drumul spre îmbunătățire este un maraton, nu o cursă pe distanțe scurte. Ai face bine să-ți amintești acest fapt din când în când. Înțelegeți că vor exista denivelări de-a lungul drumului.
Anxietatea cronică poate duce la pierderi majore în ceea ce privește timpul, productivitatea și stabilitatea emoțională. Unul dintre cele mai directe moduri de a determina dacă o problemă merită sau nu preocuparea dvs. este determinând cel mai important dacă este o problemă cu o soluție. Dacă da, ar trebui să treceți la pasul următor: identificarea posibilelor soluții, nu a posibilelor eșecuri. În caz contrar, s-ar putea să vi se acorde o ușurare pur și simplu realizând că o problemă fără soluție nu este într-adevăr o problemă.
Dacă te lupți cu depresia, una dintre cele mai bune modalități de a te menține pe linia de plutire este să petreci timp cu cei care sunt mai puțin norocoși ca tine, fie în ceea ce privește finanțele, sprijinul emoțional sau cariera. Ca bonus suplimentar, interacțiunea cu aceste persoane îl inspiră adesea pe cineva să facă îmbunătățiri atât în propria sa viață, cât și în viața companiei lor.
Nu fugi de sfaturile oamenilor care te iubesc. Desigur, sfaturile lor s-ar putea să nu fie întotdeauna corecte, dar nu strică să asculți ce au de spus și este posibil să înveți ceva foarte important despre tine. Este adesea dificil pentru oameni să ne vedem așa cum suntem cu adevărat.
Ajutarea altora este una dintre cele mai eficiente modalități de a te ajuta. Jertfa de sine este actualizarea de sine, iar dând o mână culorile tale adevărate arată și strălucesc. De asemenea, vă veți spori stima de sine atunci când vă donați timpul sau resursele altora și probabil veți afla pe parcurs că aveți mult mai multe de recunoscut decât v-ați fi dat seama.
Există multe cursuri disponibile care se declară a fi despre dezvoltarea personală. Asigurați-vă că ați citit câteva recenzii ale acestor cursuri și, în special, ale liderilor. Din păcate, mulți dintre profesioniștii de astăzi nu sunt altceva decât guru de auto-ajutor necalificat, care, în cele mai bune circumstanțe, pur și simplu scot din prostii.
Acest articol a oferit sfaturi cu privire la căutarea de ajutor auto. Mulți oameni, din diferite motive din diferite momente ale vieții lor, caută ajutor. Fiecare situație și soluție la fiecare problemă este diferită. Citind acest articol, veți avea informații pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie atunci când aveți nevoie de el.